يساعد أكل أحماض أوميغا 3 الدهنية الأطفال على البناء دماغهم بشكل متوازن. تعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية لتنظيم وظائف الدماغ .
- يساعد منع مشاكل التعلم عند الأطفال الذين
- يتناولون جرعة مناسبة من الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في الأسماك مثل المحار.
الفرق الذي يفعله أوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تشمل فوائد أوميغا 3 على تحسين النمو العقلي والبدني عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تحسين مستوى التركيز.
ولكن ، يساهم أوميغا 3 في تعزيز صحة القلب لدى الأطفال.
يمكن الحصول على تناول مصادر أوميغا 3 من خلال البقوليات.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تطوير صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجهاز العصبي. وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين وظائف المخ، وتحفيز التركيز لدى الأطفال.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل منح المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تؤثر على {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل click here و يُجبر| على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يحدد كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل وفقًا ل العمر و المستوى البدني.
- يُنصح أن يستهلك الطفل التمتع ب| الأعشاب البحرية.
- تُعد فيتامينات أساسية لتعليم الطفل بشكل كامل.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية.
- السمك الدهني : مثل السلمون التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
ابتعد عن صعوبة التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على تعزيز تركيز الأطفال .
- هناك العديد من مصادر طبيعية بالمحار, الأسماك الدهنية